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Tönisvorst

„Super-Man und Wonder-Woman“ - Achtsamkeitskurse am MEG 

 

Das MEG legt besonderen Wert auf die geistige, emotionale Gesundheit unserer Schüler*innen. Die letzten zwei Corona-Jahre haben insbesondere auch Kindern und Jugendlichen einiges abverlangt. Die Auswirkungen zeigen sich auch hier bei uns im Schulalltag. Auch deshalb hat sich Schulleiterin Nicole de Bruyn dafür eingesetzt, das Prinzip und die Haltung der Achtsamkeit immer mehr in den Schulalltag zu integrieren.

So haben die Schüler*innen der 5., 6. und 7. Klasse im Rahmen des Programms „Aufholen nach Corona für Kinder und Jugendliche“ seit Herbst die Möglichkeit, an einem Achtsamkeitsworkshop bei der Kinderentspannungstrainerin und Achtsamkeitscoach Alessa Küpper von „deine-herzzeit“ teilzunehmen. Aktuell laufen die Kurse für die 6. und 7. Klassen. Die Schuleingangsphase Klasse 5 durfte das Achtsamkeitstraining bereits in den Wintermonaten genießen. Achtsamkeit verbessert wissenschaftlich erwiesen die kognitiven, sozialen und emotionalen Fähigkeiten, ebenso die fachlichen Leistungen der Kinder, und trägt nachweislich zur Stressreduktion bei. 

Auf dem „Lehrplan“ stehen altersgerechte Entspannungstechniken und achtsamkeitsbasierte Inhalte nach dem Konzept von Lieblingsfach, wie bspw. Atemübungen, (Ess-)Meditationen (z.B. mit Rosinen oder Schokolade), Fantasiereisen, Visionsreisen, Empowerment und Embodiment, um den Schüler*innen den Umgang mit den eigenen Gefühlen, Ängsten, Selbstregulation und Entspannung zu erleichtern.

Hier erfahren immer max. 10 Teilnehmer*innen:

 • Welche Potentiale besitze ich und wie kann ich sie einsetzen?

• Wie kann ich Ruhe finden?

• Wie kann ich mit schwierigen Gefühlen umgehen?

• Was macht mich aus? Was kann ich gut?

Das Feedback von Schülern, Eltern und Lehrkräften ist durchweg positiv. So auch bei Familie Reil, deren beiden Söhne aus der 5. Klasse am Workshop teilnahmen: „Die Kinder waren von Anfang bis Ende total begeistert.“ Und die Familie bedankte sich bei der Schulleitung dafür, dass sie den Achtsamkeitsworkshop „zu dieser schweren und anstrengenden Zeit“ ermöglicht hatte. Fünftklässler Matteo berichtet: „Mir hat der Workshop sehr gutgetan.“

Um auch Achtsamkeit in den Unterricht einfließen zu lassen, wurde Ende Februar der erste Mini-Workshop für Lehrkräfte durchgeführt. Hier wurde den Lehrern praxisorientiert der Nutzen und die Anwendung von Achtsamkeit im Klassenraum vermittelt. 

Aktuell findet der Workshop in Wohlfühl-Ambiente in einem extra dafür freigeräumten Raum statt. Die Schüler sitzen mit Frau Küpper in einem großen Kreis auf Yogamatten und –kissen. Die Kreismitte ist immer themenbezogen gestaltet, angenehme Beleuchtung und Raumduft (geht auch durch die Masken) dürfen nicht fehlen. 

Nächste Woche, am 15. März, beginnt der letzte Kurs für die Stufe 6: Dann heißt es viermal dienstags von 13.30 bis 15 Uhr: „Namaste, wie geht es dir heute? Heute knipsen wir unseren Zauberpunkt an und werden zu Super-Man und Wonder-Woman.“ 

 

Bilder: Daniel Karsch; Text: Stephan Küpper

 

Weitere Infos unter:

www.deine-herzzeit.de

www.herzsache.jetzt

 





 

Bilder: Daniel Karsch

 

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